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Sleep Cycle怎么样

时间:2021-10-16作者:玩乐游戏来源:玩乐游戏网

Sleep Cycle怎么样?Sleep Cycle好用吗?Sleep Cycle准不准?小编搜集了一些关于这款软件的资料跟评测希望能对大家有所帮助。

Sleep Cycle 是一款精美小巧的App,通过调用你手机的加速传感器和麦克风,它会记录你在睡眠时的活动和呼吸频率,从而到达监测睡眠循环的目的。

Sleep Cycle怎么样Sleep Cycle怎么样

在你睡觉之前,像平常一样设置好闹钟,把手机塞到床单底下(iOS 版放在床头柜上就行),然后一切就绪,你可以开始睡了。这个应用会记录你整晚的活动,通过检测你N1阶段(最轻的睡眠阶段)的睡眠时间,在指定时间的 30 分钟之内将你唤醒。

当然,我不能保证它不会像传统闹钟一样将你吓醒,但是它可以让早上昏沉且愤怒的状态成为历史。

关于这个 App最棒的一点就是它的数据可以累积的,使用一段时间后,很快你就可以看到自己睡眠循环的模式,从而了解自己的需求并优化的你的睡眠。我发现我的最佳模式是在经过 4个睡眠循环后,这大概会占用我六至六个半小时的时间去睡觉。

总结来说,睡觉这件事并不是睡多少小时的问题,睡眠的质量才是决定了我们第二天早上醒来是否精力充沛与否的重要因素。

所以不要在意那些乱七八糟的平均数字,消除一切可能影响你的因素,不管是人造光还是各种药物。躺在床上,好好放松自己,剩下的问题就交给身体和科技去解决吧。

详细评测

你昨晚你睡的好吗?随着生活的节奏加快,越来越多的都市人伴随着亚健康状态,失眠睡不好已经伴随着都市人。今天介绍的一款 App可以很好的记录你的睡眠质量,甚至可以改善你的睡眠质量 —— 这款 App 就是大名鼎鼎的 Sleep Cycle,它可是在美区拥有 10268 份5星评分的高分App,今天我们就来看看它到底厉害在哪里。

睡眠记录和闹钟的结合体

Sleep Cycle怎么样

笔者刚接触 Sleep Cycle的时候,还以为只是个单纯的第三方闹钟而已,因为应用的开始界面仅仅只是个闹铃设置界面,不仔细看,完全看不出有睡眠记录的功能。将睡眠记录和闹铃相结合,这个并不是Sleep Cycle 的特例,很多同类产品也有这样的设计,但是 Sleep Cycle的闹铃是最聪明的。它可以根据你的睡眠深度来进行唤醒,在最轻睡眠的时候来唤醒你,让你如同自然醒般的舒适。

专业记录睡眠质量

Sleep Cycle怎么样

笔者之前也用过同类的睡眠质量记录 App,但 Sleep Cycle显得更加专业。应用通过睡眠曲线可以清晰得知自己的睡眠状态,可以很清楚的看到自己睡眠过程中什么时候处于深度睡眠——这对了解自己的睡眠习惯很有帮助,我们可以利用这个曲线掌握自己的最佳上床时间。

Sleep Cycle不仅记录你的睡眠质量,甚至还可以记录你的心率——只需在起床后,将食指遮挡在后置摄像头和闪光灯后就能检测。虽然笔者觉得这个检测有不小误差,但是作为临时参考,放在检测睡眠质量的App 上还是颇有人文情节的。

完美的睡眠数据统计

Sleep Cycle怎么样

如果你连续五天以上使用 Sleep Cycle 记录睡眠质量的话,Sleep Cycle就可以统计你的睡眠活动,并且以条形图和曲线图的形式展现出来,让你每晚的睡眠都变成科学的可视化数据。Sleep Cycle统计的内容十分丰富,包括睡眠质量、床上时间、心率等。如果你设置了睡眠备注,甚至可以帮你分析睡眠质量不好的原因。

贴心的睡眠辅助

Sleep Cycle怎么样

Sleep Cycle 可以提供睡眠辅助——说白了就是催眠功能,通过发出舒缓的声音,帮助你更快的进入睡眠状态。Sleep Cycle 提供了 13种声效帮你进入梦乡。此外,应用还还可以将你的睡眠数据以 CSV 文件的形式导出成 Excel 表格,以便归档查看。

不足之处

Sleep Cycle怎么样

Sleep Cycle 的不足也很明显。由于应用依赖 iPhone内置的重力感应设备来检测你睡梦中的动作,所以应用只适合一个人单独一张床睡的时候使用(广大单身同胞是不是该流下幸福的眼泪了?),如果两人或多人同床共枕就不适合了,这样另一个人的睡眠动作会影响到检测。

Sleep Cycle 的另一个不足则是必然的费电,如果不插上电源,整晚的电量消耗会达到 50%之多,因此应用在开启闹钟时特别提示了需要保持充电状态,而睡觉充电本来就是大多数人的习惯,所以耗电问题实际可以轻松解决。

总结

优质的睡眠质量关键还得靠自己的习惯养成和自我调节,Sleep Cycle 只能帮助你辅助的功效。Sleep Cycle 作为一款睡眠质量检测的App,可以说是同类应用中表现最为优秀的一款。所以,如果你每晚睡得不太好,如果你希望清楚认识自己每晚的睡眠情况,不如今晚一起来试试 Sleep Cycle吧。

关键词标签:Sleep Cycle怎么样,Sleep Cycle好用吗,Sleep Cycle准不准

以上就是Sleep Cycle怎么样的介绍,希望大家喜欢!

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